Quoi manger à Noël pour avoir de beaux cheveux ?

 

 

Les fruits à coque


Faites votre stock d’oléagineux. L’ensemble des fruits à coques sont sources de magnésium, de zinc et de vitamines E. Ils favorisent le bien-être et l’équilibre naturel. Anti-vieillissement, les fruits à coque stimulent la régénération des cellules capillaires et permettent de renforcer/améliorer la résistance des cheveux. Noix, noisettes, châtaignes ou encore marrons d’inde pallient au phénomène de chute de cheveux A manger et remanger sans hésiter !

 

Les marrons d’Inde

 

Le marron d’Inde est un allié de taille pour la fragilité capillaire ou cutanée. En effet, si vous avez le cuir chevelu sensible ou irrité, manger des marrons peut améliorer votre état capillaire.

Il stimule la circulation sanguine et augmente considérablement la résistance des vaisseaux sanguins, pour renforcer le cuir chevelu.

Anti-inflammatoire, il apaise et soulage les sensations d’inconfort telles que les démangeaisons, les rougeurs et/ou les irritations. Idéal pour les cheveux gras, il favorise également la régulation de la production sébum. Antipelliculaire et antichute, le marron favorise la croissance naturelle et saine de vos cheveux.

 

 

Les châtaignes

 

quoi-manger-pour-de-beaux-cheveux-chataignes-bienfaitsHautement nutritive,  la châtaigne est aussi gourmande à manger qu’à adopter pour votre routine bien-être capillaire. En effet, on se demande souvent quoi manger pour avoir de beaux cheveux. Sachez que les fruits de châtaigniers font partie intégrante des compositions de produits cosmétiques. Riche en minéraux, en oligoéléments comme le phosphore, le cuivre ou encore le fer, la châtaigne est un reminéralisant d’exception, pour le plus grand bonheur de vos cheveux.  Antioxydante et source de vitamines (B et C), la châtaigne permet d’hydrater, de nourrir et de restructurer la barrière cutanée, notamment au niveau de votre cuir chevelu. En outre, elle agit pour protéger des infections et accélère considérablement la cicatrisation, si vous souffrez d’états squameux ou autres lésions cutanées et/ou capillaires.

 

 

Les poissons & viandes


 

Le saumon

 

saumon-avoir-de-beaux-cheveux-omega-3-bienfaits-naturelsLe saumon, ce poisson rose présent sur toutes les tables de fêtes ! Riche en acides gras oméga-3, protéines et vitamine D, le saumon favorise l’assainissement profond du cuir chevelu.

Il permet également de ralentir le vieillissement cellulaire capillaire et de renforcer la fibre afin d’éviter la rupture/chute de cheveux.

Plus forts et plus résistants, les cheveux retrouvent souplesse et élasticité.

Saumon, crevettes ou maquereaux, sur votre table de Noël vous disposez de tout ce dont vous avez besoin pour hydrater vos cheveux !

 

 

Les huîtres

 

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Tous les fruits de mer, et tout particulièrement nos amies les huîtres, sont des indispensables pour avoir de beaux cheveux !

Riches en oligoélément essentiel, tel que le zinc, manger des huître permettrai de renforcer la fibre capillaire en profondeur.

Elles ralentissent également le phénomène de chute de cheveux, en favorisant la régénération cellulaire.

 

 

 

La viande blanche (poulet, dinde, chapon, …)

 

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Excellente source de protéines, la viande blanche est une alliée de taille pour prendre soin de ses cheveux.

Et pour cause, les cheveux sont principalement faits de kératine. La kératine qu’est-que c’est ? Il s’agit d’une protéine naturellement sécrétée par notre organisme, qui a parfois besoin d’un petit coup de pouce !

C’est ici qu’intervient la viande blanche, cet aliment hyper-protéiné, pour augmenter/améliorer la production kératinienne.

 

 

 

Les fruits & Légumes


 

Les légumes verts

 

Riches en fer, vitamines (A et C) ou bêta-carotène, les légumes sont un excellent moyen d’avoir de beaux cheveux ! En effet, les légumes verts (en particulier le brocoli) favorisent et boostent la production de sébum et de kératine.

Aussi, les légumes verts améliorent la résistance naturelle de vos cheveux et fortifient le follicule pileux. Vos cheveux sont incroyablement résistants et souples !

Bonus, sachez qu’ils luttent activement contre le vieillissement prématuré des cellules capillaires, pour des cheveux toujours plus longs, toujours plus sains ! A consommer sans modération !

 

L’avocat

 

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L’avocat est sans doute l’aliment providentiel pour prendre soin de vos cheveux. En effet, ce fruit est ultra-riche en acides gras et vitamines. Puissant antioxydant, l’avocat est votre meilleur allié pour lutter contre le vieillissement des cellulaires capillaires. Il active la micro circulation et favorise la croissance et la régénération cellulaire.  Hautement nourrissant et hydratant, l’avocat hydrate et sublime en profondeur le cheveu, tout en le protégeant des agressions extérieures, à l’image des soins pour cheveux.

En masque pour cheveux ou dans votre assiette, ce fruit gourmand est l’un des meilleurs alliés de votre chevelure !

 

 

 

Les autres aliments


 

Les lentilles

 

Les légumineuses sont un apport protéiné considérable.

Egalement riches en fer, les légumineuses (type lentilles) sont un moyen de favoriser la production de la protéine naturellement présente et principal constituante de nos cheveux : la kératine.

 

 

 

 

 

 

 

Les œufs

 

A l’image de la viande blanche (cf: ci-dessus), les œufs font partie des aliments dits “hyper-protéinés“.

En plus de favoriser la production de kératine, les œufs (en masque ou à manger) améliorent la résistance naturelle de la fibre capillaire.

Plus forts et plus résistants, les cheveux conservent souplesse et élasticité. De plus, les œufs sont un aliment idéal pour faire briller ses cheveux naturellement.

 

 

 

 

Le chocolat

 

Qui a dit qu’il fallait souffrir pour être beau/belle ?

Manger du chocolat est un excellent moyen d’avoir de beaux cheveux. En effet, sa teneur en fer est un point fort pour nos cheveux (et pour notre gourmandise).

Le fer contenu dans le chocolat permet d’oxygéner les cellules, pour des cheveux sains et résistants.

Petit bonus, manger du chocolat stimule la pousse du cheveu ! Attention à votre foie, pas trop quand même…

 

 

Quoi manger pour avoir de beaux cheveux : le récap’

 

QUOI-MANGER-POUR-AVOIR-DE-BEAUX-CHEVEUX-A-NOEL-CONSEILS-ASTUCE-BEAUTE-BIEN-ETRE-MAHASOA-2019

 

 

Une bonne hygiène de vie et une alimentation saine et équillibrée sont essentiels à votre bien-être. Pour une routine capillaire encore plus efficace, pensez à personnaliser vos shampooings, soins et modelants selon votre nature de cheveux (lisse, frisée, crépue) et leur état (gras, sec/abîmé, coloré, blond, gris/blanc, ternes, fins ou encore épais).


A bientôt sur Mahasoa !

Comment préparer ses cheveux à l’été au naturel ?

Comment préparer ses cheveux à l’été au naturel ?


Avant l’exposition : la prévention

Les vacances approchent ! En été, les cheveux ont tendances à s’abîmer plus vite à cause du soleil, de l’eau de mer, le sel, le chlore… Ils réagissent aux rayons UVA et UVB du soleil qui fragilisent la kératine et causent une oxydation des pigments, c’est donc un problème pour les cheveux colorés. Conséquences : cheveux secs, fourchus, cassants.

Pour anticiper, il faut donc renforcer ses cheveux avant de partir en vacances :

  • On commence par faire une cure de compléments alimentaires riches en oméga 3, un mois avant les premières expositions solaires pour renforcer les cheveux en interne.
  • On vient ensuite fortifier la chevelure avec du henné neutre qui va venir protéger les cheveux en les gainant et former une protection contre les agressions extérieurs. Vous pouvez appliquer le henné sous forme de masque 1 fois par semaine pendant 1 heure.
  • Faire un bain d’huile toutes les deux semaines (pas plus afin de ne pas étouffer les cheveux) pour hydrater en profondeur la chevelure. Exemple de mélange : huile de ricin + huile de moutarde + huile d’amande douce = cheveux soignés, doux et fortifiés. Vous pouvez aussi utiliser du gel d’aloe vera en application sur les longueurs et pointes pour hydrater la fibre capillaire.

 

Pendant l’exposition : la protection

Les cheveux sont comme la peau, il faut les protéger des rayons du soleil.

Avant de partir à la mer ou à la piscine, vous pouvez opter pour de l’huile de coco sur les longueurs et pointes qui va venir protéger vos cheveux contre les rayons UV et le chlore. De plus, les huiles végétales ne vont pas “brûlés” vos cheveux mais les protéger tout en les nourrissant contrairement aux idées reçues. Vous pouvez aussi utiliser du beurre de karité qui est très nourrissant et protecteur. N’oubliez pas de renouveler l’application après chaque baignade, exactement comme la protection solaire pour le corps.

Eviter de trop tremper vos cheveux dans l’eau de mer ou de piscine. Le sel et le chlore vont les agresser considérablement ! Si c’est le cas, rincez vous correctement les cheveux à l’eau claire après chaque baignade et faites vous un shampoing le soir. Attention à ne pas faire de shampoing tous les jours, cela peut agresser vos cheveux.

Vous pouvez aussi faire des masques rapides après vos shampooings une à deux fois par semaine comme par exemple le masque réparateur de la collection nature de chez Eugène Perma qui va venir réparer et hydrater en profondeur la fibre capillaire.

Coiffures protectrices :

Attacher vos cheveux en chignon ou faites des tresses avant d’aller vous baigner et porter un chapeau large pour les protéger au maximum. C’est à la mode et c’est très beau, et il vous protégera aussi le visage du soleil !

Si vous n’avez pas d’inspiration pour les coiffures, vous pouvez aller faire un tour sur Pinterest !

 


En été, on profite du soleil et des vacances mais il faut aussi penser à protéger ses cheveux. C’est très important car cela vous évitera de vous retrouvez avec des cheveux de “paille”  à la rentrée !

 

@Pomm.bio

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